Bieganie tyłem jest dyscypliną niszową, choć ma w Polsce zagorzałych fanów. Mówią, że są retro biegaczami. Niepoprawnie marzą, że pewnego dnia bieg wstecz zostanie oficjalną dyscypliną olimpijską. No i przekonują, że taki sposób biegania jest zbawienny dla zdrowia ludzi cierpiących od... uprawiania innych sportów.
- Kilku sportowców, trenerów i rehabilitantów odkryło, że bieg i chód tyłem pozytywnie wpływają na bóle kręgosłupa spowodowane uprawianiem sportu. Plecy są bardziej wyprostowane, a środek ciężkości przeniesiony wyżej, co sprawdza się w praktykach rehabilitacyjnych. Pierwsze zawody zorganizowano w Finlandii w 1976 r. - opisuje historię dyscypliny strona biegtylem.pl.tl.
Dziś retro biegacze ścigają się na całym świecie, a od 2007 r. w Polsce. 16 sierpnia w Kokotku pod Częstochową odbędą się szóste mistrzostwa kraju w tej nietypowej dyscyplinie (przy okazji Biegu Katorżnika). Zasady nie są skomplikowane. Wystarczy przebiec tyłem milę i jakimś cudem nie wylądować na ziemi.
- Na trasie biegu rozstawieni będą sędziowie. Jeśli któryś z zawodników będzie biegł przodem albo bokiem, od razu zostanie zdyskwalifikowany. Zawody mają charakter rekreacyjny i przygodowy, dlatego od rywalizacji ważniejsze jest utrzymanie się na nogach do samej mety - piszą organizatorzy.
Co w tym trudnego? Technika biegu tyłem zupełnie nie przypomina biegania w sposób tradycyjny. Bieg obciąża tylko niektóre partie mięśni nóg i mocno daje się we znaki podbiciu śródstopia, bo biegacze nie wykorzystują pięty. Do tego dochodzi oglądanie się za siebie.
- Znamy przypadki bardzo dobrych długodystansowców, którzy wyciskali z siebie siódme poty próbując przebiec choćby kilometr - ostrzegają retro biegacze.
Podczas akcji Polska Biega nie musisz biec tyłem. Ale możesz. Znajdź bieg dla siebie
Ta dyscyplina to w zasadzie zaprzeczenie idei biegania. Wiadomo - im człowiek chudszy, tym łatwiej mu się gna do przodu. Nie bez przyczyny mistrzowie maratonu mają niedowagę i BMI (wskaźnik masy ciała) na poziomie 18 punktów. Na start w Biegu Grubasów nie mają szans.
Minimalne BMI uprawniające do udziału w zawodach to 30. Od tego punktu umownie zaczyna się otyłość. Aby osiągnąć taki wskaźnik, trzeba ważyć 100 kg przy 180 cm wzrostu.
- Trudniej spełnić to minimum niż uzbierać punkty kwalifikujące do Ultra-Trail du Mont-Blanc, jednego z najtrudniejszych europejskich ultramaratonów - śmieje się jeden z biegowych blogerów.
Ogólnopolski Bieg Grubasów od 18 lat odbywa się w dolnośląskich Prusicach. Najbliższy - 22 czerwca. Podobno imprezę wymyślił były burmistrz miasta, który sam miał kilka kilogramów za dużo.
Kobiety ścigają się po kilometrowej pętli. Mężczyźni biegną dwie. A organizatorzy stawiają sobie za cel propagowanie zdrowego stylu życia.
- Z roku na rok spada liczba uczestników Biegu Grubasów. W ostatnich latach startowało tylko 10-15 osób. Przybywa za to chętnych do Biegu Trzech Wież na dystansie 10 km, który organizujemy tego samego dnia - mówi Dorota Leń z Urzędu Miasta i Gminy w Prusicach.
Dla nas waga nie ma żadnego znaczenia. W Polska Biega startują i grubasy i chudzielcy
Bieganie w butach na szpilkach ma szansę stać się nową biegową modą. Takie zawody organizowano już w Warszawie, Pabianicach, Gdańsku, czy Krakowie. To biegi dla pań. Ścigają się na krótkim dystansie 100 m. Szpilki muszą mieć przynajmniej 6-7 cm.
Trend wyznaczyła stolica, która w 2007 r. zorganizowała pierwszy taki bieg w Polsce. Paradoksalnie zawody wygrał mężczyzna. Tak bardzo chciał wystartować, że przebrał się za kobietę. Kupił buty, zrobił makijaż i pobiegł nierozpoznany. Prawda wyszła na jaw dopiero przy wręczaniu nagród.
- Najgorzej było na starcie, bo kobiety są bardzo ambitne i każda chciała startować z pierwszej linii. A przecież nie chodzi o to, abyśmy się pozabijały. Na szczęście inne uczestniczki okazały się minimalnie słabsze, choć chodzą w szpilkach na co dzień. Ja dorobiłam się odcisków. Zaraz muszę opatrzyć stopy - mówił(a) Agnieszka Brzóstowska na mecie.
W marcu panowie wreszcie doczekali się pierwszego męskiego biegu w szpilkach. W Dzień Kobiet wystartowali na warszawskiej Woli. W zawodach pod hasłem Biegnij po gadżety dla swojej kobiety! wzięło udział 50 śmiałków. - Butów szukałem półtora tygodnia. Udało mi się je kupić dopiero przed samym wyścigiem - opowiadał zwycięzca Paweł Rudynek.
Na początek nie potrzebujesz butów do biegania. Nawet szpilki będą dobre
Czym jest Nocna Ściema? Biegiem łamiącym zasady rzeczywistości! Biegiem z możliwością poprawy Rekordu Świata! Biegiem o niesamowitych możliwościach! Najprawdopodobniej jedynym takim biegiem na świecie!
Zainteresowani?
Nocna Ściema to październikowy maraton i półmaraton w Koszalinie. Startuje o godz. 2 w nocy, gdy zmienia się czas z letniego na zimowy. 60 minut po starcie biegacze cofają zegarki.
- To stwarza niepowtarzalną okazję osiągnięcia nieprawdopodobnych rezultatów, bo zyskujemy godzinę. Najszybsi w półmaratonie są na mecie tuż po drugiej. Maraton może zostać ukończony jeszcze przed czwartą. Tym samym biegacze mogą zbliżyć się do rekordu świata (2:03:38) - piszą organizatorzy.
Uczestnikom Nocnej Ściemy zdarzało się już pobić rekord świata w maratonie, a nawet złamać dwie godziny. W biegu na dystansie półmaratonu rekordem spoza granic realności popisał się zwycięzca z 2011 r., który po przeliczeniu różnicy czasu ukończył bieg po... 8 minutach i 30 sekundach.
Masz jeszcze czas na maratony i rekordy. Za tydzień możesz zrobić pierwszy krok
Rondo 1 przy Rondzie ONZ w Warszawie to jeden z najwyższych drapaczy chmur w stolicy. A bieg na szczyt budynku jest jednym z najważniejszych biegów po schodach na świecie. Zdziwi się ten, kto myśli, że to niszowa dyscyplina. Biegi po schodach odbywają się na wszystkich kontynentach. Zawodnicy wspinają się na Empire State Building w Nowym Jorku, albo wieżowiec Taipei 101 na Tajwanie.
Organizatorzy szacują, że w ubiegłym roku po schodach wbiegło 100 tys. biegaczy na całym świecie. W marcowej edycji Biegu Na Szczyt Rondo 1 wystartowało pół tysiąca. Zwyciężyli Polacy, którzy zajmują także dwa pierwsze miejsca w klasyfikacji generalnej Pucharu Świata.
Po co biegać po schodach? A dlaczego nie. W końcu podbiegi są nieodłącznym elementem treningu. W mieście próżno szukać górek, ale nie zabraknie schodów. Biegacze z Ronda 1 musieli pokonać 800 stopni mijając 37 pięter.
- Zmęczenie potworne, ale zupełnie inne niż podczas zwykłego biegania. Nie zdążyłem się nawet spocić, a byłem wyczerpany. Na szczycie przez kilka minut nie mogłem się ruszać, mówić, myśleć. W następnym biegu po schodach wystartuję najwcześniej za rok - opisuje swoje pierwsze zawody Michał Szaflarski z Warszawa.sport.pl.
Masz na oku schody, po których można pobiegać? Zaproś innych i przygotuj bieg
Tu nietypowe jest i miejsce, gdzie rozgrywane są zawody, i sposób ich rozegrania, i sami rozgrywający. Przed wami IV Bieg Szlakiem Wygasłych Wulkanów, który 23 czerwca odbędzie się w Złotoryi na Dolnym Śląsku. A dokładniej na Pogórzu Kaczawskim, gdzie przed milionami lat dymiły dziesiątki wulkanów. Dziś ich szlakiem wiedzie ekstremalny bieg na dystansie 13-14 km.
- Biegi przełajowe kojarzą się z niewielkimi górkami, lasami, łąkami, a na końcu wbiegamy na stadion. A co powiecie na bardziej żywiołowe biegi przełajowe? Gdzie trzeba się ubrudzić, zamoczyć, znów ubrudzić, biec kanałami, czołgać się, przeskakiwać przeszkody? - pytają organizatorzy.
Do pokonania są karkołomne zbiegi, wymagające podejścia, podpalona słoma, klaustrofobiczne przeciski, rzeka, błoto po pas, opony, tunele i specjalne przeszkody. Na miesiąc przed startem na liście startowej jest blisko 800 osób.
Bieg Szlakiem Wygasłych Wulkanów to też jeden z najbarwniejszych polskich biegów. Zawodom towarzyszy konkurs przebierańców i wielu uczestników ściga się w kostiumach. Są aniołki, nowożeńcy, pacjenci szpitala z rękami na temblakach. Wizytówką imprezy stała się zakrwawiona dziewczyna, która ukończyła bieg z... nożem wbitym w głowę. W tym roku na topie będzie średniowiecze.
Nie musisz się przebierać, ani czołgać po błocie. Wystarczy, że wyjdziesz z domu
Zawody nie muszą być ani długie, ani wyjątkowo trudne, aby były nietypowe. Czasem wystarczy odrobina wyobraźni. Jak w przypadku Biegu Romantycznego Parami w Ustroniu nieopodal Wisły. Niby zwyczajny bieg na trzy kilometry z hakiem, ale jednak wyjątkowy. Sygnał do startu daje wystrzał korka butelki szampana, a na trasę ruszają pary trzymające się za ręce.
Organizatorzy dają pół godziny na ukończenie biegu, więc można biec w tempie rekreacyjnym. Rygorystycznie podchodzą za to do płci partnerów. Dopuszczają wyłącznie pary damsko-męskie.
- Sami panowie też próbowali się zgłaszać, ale regulamin jest bezwzględny. Może kiedyś zrobimy inny bieg, dla par męskich, póki co pozostajemy przy tradycyjnym - komentowała w Dzienniku Zachodnim Grażyna Winiarska, organizatorka biegu.
Szukasz partnera do biegania? Za tydzień pobiegną tysiące ludzi w całym kraju
Nikt nie organizuje w Polsce takich biegów jak Wojskowy Klub Biegacza Meta przy jednostce komandosów w Lublińcu. Co roku w sierpniu zaprasza do pobliskiego Kokotka na Bieg Katorżnika, gdzie zawodnicy ścigają się przez mokradła skuci łańcuchami w pary. A jesienią na Maraton Komandosa - prawdopodobnie jedyny na świecie maraton żołnierzy w pełnym oprzyrządowaniu.
Już samo pokonanie 42 km jest wyzwaniem. Tu trzeba dźwigać wojskowe umundurowanie (kurtka, spodnie i buty z cholewą). Do tego plecak o wadze przynajmniej 10 kg. I jeszcze jedno - punkt z wodą jest tylko jeden, na półmetku.
W Komandosie startują głównie funkcjonariusze służb mundurowych. Taki jest zresztą cel biegu - umożliwić żołnierzom rywalizację w ekstremalnych warunkach. Ale droga jest otwarta dla każdego, kto spełni wymagania i stawi się w umundurowaniu. Dlatego fanów wojska i jednostek specjalnych nie brakuje.
W 2011 r. z Komandosem zmierzył się Piotr Kacejko z Gazety. Biegł z plecakiem wypełnionym żwirkiem dla kota. - Dla osób nieprzywykłych do wojskowej zaprawy trudy tego biegu to dodatkowe 1,5 godziny zmagań (w porównaniu z maratonem). To też niepowtarzalne uczucie biegu w leśnej głuszy wśród setek umundurowanych ludzi. Widoki piękne - las, stawy, groble - zachwalał i... pokazywał plecy zdarte do krwi od plecaka.
Maraton Komandosa jest dla ciebie. Nawet jeśli nigdy nie biegałeś
Na koniec bieg zagraniczny - prawdziwa perełka, więc nie mogliśmy go pominąć. Do tego romantyczny, choć dużo bardziej wymagający niż ten w Ustroniu. To Bieg z żoną na plecach, organizowany w sercu Finlandii.
W lipcu w Sonkajärvi odbywają się Mistrzostwa Świata w takiej właśnie nietypowej dyscyplinie. Pary ścigają się na trasie o długości 253 m. Po drodze muszą pokonać przeszkody, więc wiele pań startuje w kaskach. Jedną z przeszkód jest kilkunastometrowy rów z wodą o głębokości metra. Minimalny ciężar żony lub partnerki to 49 kg.
Poszukaj zawodów w okolicy. Weź nie tylko żonę, ale i całą rodzinę
Bieganie z żonami na plecach to lokalna tradycją, która ściąga do Sonkajärv pary z całego świata. Tamtejsi mężczyźni dźwigają kobiety od XIX w. Podobno wszystko zaczęło się od lokalnego rozbójnika, który miał specyficzne wymagania. Do swojej bandy przyjmował tylko tych, którzy sprawdzili się na torze z przeszkodami. A że w tamtych czasach mężczyźni chętnie porywali kobiety z sąsiednich wiosek...
Poszukaj zawodów w okolicy. Zabierz nie tylko żonę, ale i całą rodzinę
Chcesz się przekonać, że bieganie jest dla ciebie? A może już trenujesz, ale szukasz towarzystwa? Weź udział w zawodach Polska Biega 24-26 maja. Na Polskabiega.pl znajdziesz mapę kraju gęstą od kropek. To miejsca, gdzie za tydzień odbędą się zawody. Mamy już 425 imprez, a będzie jeszcze więcej. Nadal jest też czas, aby zorganizować bieg. Może być zupełnie wyjątkowy. Może być całkiem zwyczajny.
Serdecznie zachęcamy samorządy, szkoły, kluby sportowe, samozwańcze grupy biegaczy i triatlonistów, parafie, firmy, świetlice środowiskowe, straż pożarną, wojsko, zakłady karne i poprawcze, a także Polaków za granicą.
Przygotujcie na 24-26 maja krótkie zawody. To nie jest trudne. Na Polskabiega.pl znajdziecie regulamin akcji, gotowe projekty plakatów i dyplomów, które będziecie mogli wręczyć biegaczom. Potrzebujecie wskazówek? Piszcie. E-mail: polskabiega@agora.pl.
Materiał promocyjny
Materiał promocyjny
Materiał promocyjny
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
Wszystkie komentarze